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成為點亮孩子心靈的瑜伽老師

走進兒童瑜伽的世界，培養身心平衡與教育熱情

在這個快速變動的時代，兒童的情緒與專注力成為父母與教育者關注的焦點。透過兒童瑜伽，我們不僅能幫助孩子培養健康的身心，也為師資們打開一扇自我成長與療癒的大門。

部落格

2026-06-12
從孕期初心到療愈內在小孩

從孕期初心到療愈內在小孩大家都說，成為媽媽是一場漫長的修行。對我而言，這場修行的起點，是在我懷孕八九個月、頂著大肚子時開始的。那時的我，挺着沉重的身軀走進瑜伽會館，不是為了自己，而是充滿好奇地詢問：「請問這裡有兒童瑜伽課嗎？」不知道為什麼，從那時候起，我的心裡就埋下了一顆種子——我想帶給孩子一起做瑜伽的樂趣。這顆種子，在接下來的日子裡，開出了我始料未及的美麗花朵。 01｜產後瘦身是起點，心靈的「風平浪靜」才是終點產後為了恢復身材，我正式投入了瑜伽的學習。 起初，我的目標很單純，就是想找回健康的體態。但隨著練習的深入，我發現改變的不僅僅是鏡子裡的線條，更神奇的是，我的情緒變穩定了，身心找回了久違的平衡。當自己感受到了這股正能量，那顆多年前埋下的種子開始萌芽。我心想：「我真的好想帶孩子一起體驗這份美好！」於是，我開始搜尋附近的師資，帶着孩子一起上親子瑜伽。看到孩子回家後，興奮地擺動身體對我說：「媽媽！我是一隻鳥！」、「媽媽，你看我是一棵樹！」，那一刻，我的內心溢滿了感動。原來，瑜伽的種子也傳遞到了孩子的心中。為了更專業地陪伴孩子，也為了規劃自己的「第二人生」，我看到了兒童瑜伽師資培訓的廣告，便毫不猶豫地投入了專業學習。02｜當暴風雨來襲，那首神奇的「育兒主題曲」學完師資培訓後，雖然我的「開課與創業之路」還在努力耕耘中，但我發現，這份學習最大的受益者，其實是我的家庭。 它完全融入了我的日常生活。身為父母，我們都經歷過孩子的「情緒大崩潰」。 那天，孩子不知道因為什麼原因陷入了情緒風暴，躺在地上大哭不止、滿頭大汗。過去遇到這種情況，大人好說歹說都停不下來，氣氛往往陷入僵局。這一次，我想起了兒童瑜伽課堂上的學習。我沒有焦慮，也沒有生氣，只是走過去溫柔地把孩子抱起來，輕輕撫着他的背，對着他唱起師資班裡學到的那首短歌：「我用全部的愛來愛你……」神奇的事情發生了。 這首歌很短，但隨着音符流淌，孩子浮躁的磁場彷彿被溫柔地包裹住了。他漸漸停止了哭泣，慢慢冷靜了下來，最後吸了吸鼻子，哽咽地對我說：「媽媽，再唱一次。」那一刻，我深深體會到，瑜伽帶給我的身心穩定，成了孩子最安全的避風港。我們之間的感情變得更緊密，我也更懂得如何去理解、去回應他的需求。03｜意外的收穫：在愛孩子之前，我先學會了「療愈內在小孩」在學習兒童瑜伽之前，我從沒想過自己會有這麼大的蛻變。在課堂上，我們學習如何用正面的語言引導孩子、鼓勵孩子。但奇妙的是，在對孩子說出這些溫暖話語的同時，那些話語竟然也回流到了我自己的心裡。我開始學會跟自己好好說話。我開始懂得肯定自己、看見自己的優勢。我擁抱了那個曾經緊繃、偶爾會自我懷疑的「內在小孩」。這場學習，表面上是我為了孩子、為了事業而做的投資；實際上，它卻是一場深刻的自我療愈之旅。它讓我相信，每個人都有屬於自己的光芒，也讓我相信自己擁有源源不絕的力量，可以持續堅定地往前走。04｜每一步耕耘，都是最美的風景現在的我也許還在為第二人生的教學事業努力灌溉，但我一點也不著急。因為我知道，我在生活裡與孩子互動的每一個溫馨片刻、每一次情緒的轉化，都是我未來課堂上最真實、最動人的養分。親愛的媽媽們，如果妳也正走在育兒的風雨中， 別忘了，先溫柔地擁抱自己。當妳的心風平浪靜了，孩子的世界自然就會晴空萬里。
2026-06-11
從急躁媽媽到全職瑜伽老師

從急躁媽媽到全職瑜伽老師「我想送給孩子一份可以終身受用的禮物，這份禮物，叫做瑜伽。」我是一個試管媽媽，這個孩子是我費盡千辛萬苦才求來的。在孩子還在肚子裡安心成長時，我就一直在思考：「我能給這個孩子什麼樣的禮物？有什麼東西是可以讓他帶著走、終身受用的？」上網查了各種才藝，鋼琴、小提琴、跆拳道……但身為瑜伽老師的我突然一想：瑜伽對我的幫助這麼大，是不是也能帶給孩子？但問題來了，這麼小的孩子，有辦法跟大人一樣平心靜氣地坐著練瑜伽嗎？帶著這個疑問，我找到了 IKYA 兒童瑜伽培訓。當初的初衷很單純，就是想帶自己的孩子練瑜伽。我希望他未來面對任何困難時，都能用面對瑜伽時那種平心靜氣的心態去面對；當他需要做抉擇時，能鋪一張墊子坐在上面，好好想一想再做決策。而這個初衷，在培訓過後真的實現了！ 01｜育兒的轉變：從「急躁媽媽」到「平靜陪伴」在還沒接觸兒童瑜伽培訓前，我必須坦白說，我是一個非常急躁的媽媽。媽媽的改變：接納情緒的「平靜陪伴」 過去孩子暴哭、鬧脾氣時，我的情緒總是被拉著走。但在培訓中，老師分享了許多帶孩子的心法（如何溝通、如何遊戲、如何面對情緒暴走）。現在孩子暴走時，我不再跟著抓狂，而是平靜地在旁邊陪著他，等他發洩完，我們再好好討論。我學會了先平靜、接納他的情緒。孩子的轉變：從大哭大鬧到靜心思考 我的孩子從 2 歲開始接觸瑜伽，現在 4 歲了。以前他遇到挫折或不會做的事，第一反應就是哭鬧暴走。現在他遇到困難，竟然會自己先坐下來，看著那個東西一直想、一直想。真的發現自己解決不了，才會拿著物品走過來說：「媽媽，請你幫我。」這個願意先靜下來想辦法的轉變，真的讓我非常驚喜！家庭的耳濡目染：急躁爸爸也變溫柔了 我們家原本是「急躁媽媽配急躁爸爸」，當我變成平靜媽媽後，爸爸耳濡目染之下也發現，當我們接納孩子的情緒，孩子反而能更快平靜下來。現在，連爸爸也學會了平靜地面對孩子。 02｜課堂最大收穫：60小時的「超級材料包」，結業即就業！IKY 的培訓包含了 30小時線上課 + 30小時實體課。在課堂上，老師不只丟動作給你，更會教你：如何與孩子有效溝通孩子情緒有狀況時的解決引導遊戲與安全動作的引導口語如何與孩子拉近距離這堂課最棒的地方在於，它不是只給你一堆死板的動作，而是給了你一整捆「材料包」，並手把手教你如何將這些材料重組、堆疊成一份 60分鐘的完整教案。小白老師的真心話： > 坊間很多培訓機構只給動作不教排課，但 IKYA的培訓讓你檢覆驗收完、拿到證照後，就能直接出去上課！甚至在課堂上遇到小朋友突然說「好無聊、不想玩」等突發狀況時，你也能隨手從材料包裡抽換另一個遊戲，完全不用擔心冷場。 03｜走向教學之路：從義工到案子接不完的熱門老師很多人會問：「剛拿到證照，沒有履歷，學校和機構怎麼會信任我？」我是直接中途轉業的。我原本是高考及格的公務員，為了孩子、為了讓時間更有彈性，我毅然決然跳出來當瑜伽老師。轉職的第一年，我做了這三件事來累積實力：瘋狂累積教案與經驗：我去親子館開免費的公益課、去社區開親子瑜伽班當義工，並在 FB 的代課社團積極接案。這一年，我累積了整整 52 週、不同年齡層的教案與應變經驗。持續經營個人社群：雖然 FB 一開始人數很少，但我堅持按時上傳教學過程、媽媽與孩子的相處日常、小朋友練瑜伽時開心的照片。大家有興趣也可以到我的社群看看喔 (FB： Growing Tree Yoga木心成長瑜伽)大膽投遞履歷：到了第二年，這些照片和資歷就成了最強的履歷！我開始各方嘗試所有管道，國小社團、補習班夏令營、救國團、社區大學通通去投。現在的成果： 現在的我，在彰化已經跑了三間國小社團、3間幼兒園，也接了家扶中心的課（一小時2000元，一次上兩小時就能賺4000元！），補習班也主動邀約。走到今天，我已經不需要苦苦找課，而是各大機構會主動聯繫我、把時段留給我。 04｜給未來老師們的幾句鼓勵如果你也想加入兒童瑜伽老師的行列，我想告訴你：「不要因為追求完美而不敢開始！」我以前也有完美主義，上課前甚至把 60 分鐘的台詞全打出來、印出來，自己一人分飾兩角（老師跟小孩）瘋狂排練。但到了現場才發現，小朋友的突發狀況太多了，完美的構想根本用不上！所以，放輕鬆！只要你手上有 IKYA 給你的材料包，教案準備好了，就大膽地去開課吧！現場的突發狀況，到現場再調整就好。相信你們經過 60 小時的培訓，一定能收穫滿滿、直接上場。
2025-07-07
療癒孩子的同時，也慢慢療癒了自己

過去的我，只會照著人生既定的軌道前進，直到有一天我問自己：「除了治療，我還能做些什麼？」當我走進兒童瑜伽的世界，孩子的笑容、真心和擁抱讓我明白，這段旅程不只是開了第一堂自費課，更是回家—回到內心那個溫柔、純粹、渴望被看見的自己。在和孩子一起呼吸、一起靜心的每一刻，我都在慢慢找回生命的光。 我遇見了一扇門，叫做兒童瑜伽  01｜當人生不再有方向，我選擇停下來我本來是一位物理治療師。從畢業執業，一路到變成主管，我以為這就是我的人生。但就在2022年，我28歲那年，人生開始了徹底的轉變。那一年，我突然開始懷疑——如果有一天我不再是物理治療師，我還能做什麼？我對未來感到前所未有的空虛與迷茫，好像自己除了「治療」之外，什麼都不會。明明我已經做到主管，薪水也不錯，但我卻覺得，這不是我要的人生。於是我辭職，回到宜蘭的老家。沒有規劃、沒有方向，只是回家。那段日子我什麼都做，報名各種課程：重訓、養生、英文、行銷、策展、標案……像是補償自己過去只有一條路可以走的生命。02｜我遇見了一扇門，叫做兒童瑜伽就在這樣的探索中，我無意間滑到一個叫 IKYA 的兒童瑜伽說明會。「小朋友怎麼可能做瑜伽？」「他們會聽指令嗎？」 我帶著懷疑的心點進去，卻被深深感動。老師們溫柔、真誠、有愛，讓我第一次感受到——原來教學也可以是這麼療癒的事。          於是我報名了課程，從線上到實體，一路走進這個充滿歡笑與童心的世界。03｜當老師之前，先學會做自己第一堂實習課，我被打得措手不及。小朋友完全不理我，我那一套「專業物理治療師」的氣場完全失效。他們只想玩，完全不受控。我回家大哭，問自己：「我真的適合嗎？」但後來我學會了一件事：當老師不是要教小孩，是要先學會做自己。我開始卸下包裝、不再綁頭髮、穿我喜歡的衣服、說我想說的話。沒想到，小朋友立刻就察覺：「老師妳今天不一樣喔～妳頭髮好漂亮！」孩子是誠實的鏡子，他們感受得出你有沒有真心。當我放下專業的面具，去陪他們玩、陪他們笑，他們也用最真實的樣子回應我：會抱我、撒嬌、問我下次還會不會來。這一路，我就像一層層剝洋蔥，把社會化的防衛心、功利心、分別心，一點一滴卸下。 原來兒童瑜伽，不只是教小孩做動作，而是教大人重新感受「什麼是愛」、「什麼是我」、「怎麼好好地和自己相處」。04｜療癒孩子的同時，也慢慢療癒了自己我曾經在醫院做治療師，處理的是孩子的身體功能問題。但我知道，很多孩子的內心是受傷的，那一塊，我一直無能為力。直到現在，我才發現——兒童瑜伽可以療癒的不只是孩子的身體，更是他們的心靈，還有家長的心。我也開始能安靜地坐下來打坐、書寫，把情緒釋放出來。從前我無法面對自己，現在我慢慢學會了，什麼叫「靜心」、什麼叫「生活中的修行」。兒童瑜伽是一個很神奇的入口，它打開了我一直以來封閉的世界。它讓我不再只是「治療」別人，而是也開始療癒我自己。現在的我，依然在學習。我還不是完美的老師，但我願意做一個真實的大人，陪孩子一起快樂地做瑜伽，一起長大。
2025-07-04
從老師到母親，從瑜伽到教育：蔡欣貽老師的初心之路

從清華幼教系到園長職位，蔡欣貽老師走在教育現場，在成為母親後重新理解「愛」與「看見」的真正意義。從「怎麼教會孩子」轉為「我是否真的理解孩子」，透過兒童瑜伽找到內在的安定與愛的流動。如今，她確信：兒童瑜伽是一條柔軟卻堅定的路，是她願意奉獻一輩子的使命。 一段從教育現場到內在轉化的旅程，關於愛、覺察與重生 01｜初心未改：從教育者到媽媽，從愛出發的修行我是蔡欣貽，一位從清華大學幼教系畢業的老師，也是一位剛升級為新手媽媽的女人。在家庭裡，我學會傾聽與包容；在教學現場，我學會堅定與專業。從大學轉學考入清大、僅用兩年半完成所有學分，到實地見習不同類型的幼兒園，我始終相信「明天要比今天更好」。這句話陪我走過每一次角色轉換，也是我一直以來走在教育路上的核心信念。教育不是一場說服，而是一場不斷選擇與修煉的旅程。我的旅程，從來就不是輕鬆的，但我總是選擇相信愛、相信行動的力量。  02｜教學現場的底蘊：從工讀生到園長，一步一實踐我的第一份工作，是在新竹市艾唯兒幼兒園擔任工讀生。實習後留任為正式教師，後來更擔任行政主管，並取得園長證照。這段經歷讓我深刻體會到一句話的真實：「不怕麻煩，就能做出成績。」在職場上，我用行動累積信任；在團隊中，我努力營造互助與共好的氛圍。同時，在中華青年人才培育協會擔任志工與領導者多年，也讓我學會如何帶人帶心，理解每一位成員的步調與特質。我相信，一位真正穩固的教育者，絕不只是知識的傳遞者，而是能穩穩站在第一線，理解、承擔、連結的那個人。  03｜教學哲學的變化：從「教會」孩子到「看見」孩子這幾年，隨著我成為母親，我發現自己對教育的理解也悄悄地在改變。過去的我，總想著「怎麼教會孩子」。但現在的我，更在意：「我有沒有看見這個孩子？」我開始理解，很多時候孩子需要的不是答案，而是陪伴；不是標準動作，而是一份被理解的空間。兒童瑜伽讓我看見了這一點——課堂上的每一個呼吸、每一個姿勢，都是孩子內在狀態的反映，也是我與他們建立真實連結的橋樑。從教學者的「引導」，走向覺察者的「看見」，是我近年來最深的轉變與領悟。 04｜找回自己：兒童瑜伽，是我願意做一輩子的事我在育嬰假期間完成了兒童瑜伽的線上課程，但因家庭因素，整整一年後才有機會參與實體課。第一天的課堂，剛好碰上我身心俱疲、生理期來襲，還是第一次長時間離開孩子。我告訴自己：「放下吧，把握當下就好。」就在那堂課中，當老師帶領我們唱〈小天使〉，我的眼淚不自覺地落下。那一刻，我感受到久違的放鬆與真實，好像找回了那個長久沒有好好照顧的自己。那一刻，我確信：兒童瑜伽，是值得我投入一輩子的事。它不只是教學內容，更是一份愛的流動，是我想送給孩子們的禮物。 Namaskar，願我們都能成為那個把愛傳出去的人。 這是一條柔軟卻堅定的路，謝謝你願意讀完我的故事。
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